Page 14 - FBEK Dergi-2

AYURVEDAYA GÖRE PİTTA BEDEN TİPİ • Kilo ve su depolamaya yatkın beden yapıları
(PİTTA DOSHA) vardır.
• Ciltleri kalın ve nemlidir.
Pitta, ateş ve su elementlerinin birleşimidir. • Metabolizmaları yavaş, boşaltım sistemleri
Dönüşüm işlevini temsil eder. Sindirim siste- tembeldir.
mini, zihinsel dengeyi ve cilt sağlığını kontrol • Bünyeleri güçlü ve sağlamdır.
eder. Pitta yalnızca vücuttaki sindirim siste- • Sakin, istikrarlı ve sonuç odaklıdır.
mini değil, aynı zamanda akılsal ve spiritüel • Güvenilir ve sadıktırlar.
seviyelerdeki sindirimi de yönetir. • Duygularını kontrol etmede başarılıdırlar.
• Pitta beden tipine sahip kişiler ortalama
boya sahiptirler. Aşırı hareketsizlik, tembellik, soğuk hava ve
• Fiziki olarak kas yapısı belirgin ve atletiktir . rutubetli ortamlar, sindirimi zor, ağır ve yağlı
• Ciltleri parlak ve yağlıdır. yiyecekler tüketmek, fazla uyku, aşırı şeker ve
• Öğün atlamayı sevmezler, iştahları açıktır. şekerli ürün yemek, hırs ve bağımlılık vücut-
Ancak kilolu değildirler. taki kaphanın dengesinin bozulmasına neden
• Zeki, konuşkan ve kararlıdırlar. olur.
• Hedef odaklıdırlar, organizasyon becerileri
yüksektir. Kapha dengesi bozulduğunda ise yeme bo-
• Lider özelliklidirler. zuklukları, sindirim güçlüğü, boşaltım tem-
• Kendini doğru ifade edebilen kişilerdir. belliği, üst solunum yollarında enfeksiyon ve
tıkanıklık, akciğerlerde ve boğazda fazla mu-
Aşırı rekabet ortamı, kıskançlık, gerginlik, kus üretimi, şişmanlık, güç kaybı, kurdeşen,
aşırı sıcak hava ve nem, fazla baharat ve acı damar sertliği gibi hastalıklar ve sorunlar ya-
besin tüketimi, alkol, sigara, kafeinli içecek şanır.
özellikle siyah çay ve kahve tüketimi vücut-
taki pittanın dengesinin bozulmasına neden Kapha Doshayı dengelemek için:
olur. • Bol hareket, yürüyüş ve sportif aktivetelerde
bulunun.
Pitta dengesi bozulduğunda ise cilt dökün- • Yağ tüketimini azaltın, aşırı yağlı yiyecekler
tüleri, alerji, ülser, iltihaplanma, kolit, boğaz den ve kızartmalardan kaçının.
ağrıları, çabuk değişen agresif ruh hali, öfke • Bulunduğunuz ortamda güzel kokular ve
nöbetleri, kıskançlık, kızgınlık, böbrek ve ba- uçucu yağlar (gül, lavanta gibi) kullanın.
ğırsak hastalıkları gibi sorunlar yaşanır. • Sıcak, hafif ve kuru yiyecekleri tercih edin.
• Sıcak ve kuru havada zaman geçirmeye ça-
Pitta Doshayı dengelemek için: lışın.
• Aşırı sıcak hava ve nemden kaçının, serin • Soğuk ve buzlu içeceklerden kaçının, ılık su
ortamları tercih edin. içmeyi tercih edin. Sıvı alımına dikkat edin.
• Bol temiz hava alın, doğada vakit geçirmeye • Taze meyve ve sebze yemeyi tercih edin.
çalışın. • Acı ve buruk tatlara ağırlık verin.
• Bulunduğunuz ortamda güzel kokular ve
uçucu yağlar (gül, lavanta gibi) kullanın.
• Acı tüketimini azaltın.
• Aşırı yağlı ve kızartmalardan kaçının.
• Alkol ve kafein içeren içeceklerden kaçının.
• Taze meyve ve sebze yemeyi tercih edin.
• Tatlı ve buruk tatlara ağırlık verin.

AYURVEDAYA GÖRE KAPHA BEDEN
TİPİ ( KAPHA DOSHA)

Kapha, su ve toprak elementlerinin birleşi-
midir. Yapı, sağlamlık ve dayanıklılık işlevi-
ni temsil eder. Dolaşım sistemini, ciğerleri ve
bedenin mukus üretimini kontrol eder.
• Kapha beden tipine sahip kişiler ortalama-
nın altında boya sahiptirler.
• Fiziki olarak büyük, iridirler.

15